Tuesday, November 02, 2010

Swimming


Malam ni nak swimming...berdugong secara berjemaah tanpa ada penghalang antara lelaki dan perempuan....

motif -------nak turunkan 1kg dalam masa seminggu ni...secara statik. maksudnya takmo naik turun dah. pastu nak tingkatkan tahap metabolisma badan semula.

Now kat tuition center kumon...pas ni pergi darulQuran...then balik solat maghrib..kol 8.30pm...terjun kolam.

jom...beriadah sama2...

No comments:

Post a Comment

Jom Mengomen...